まず、排便の促進を促すために必要な食物繊維の具体的な摂取目標量は「一日20~25グラム」です。
ところがこれは、レタスにしておよそ5個分にあたる。

つまり、生野菜で摂ろうと思うと「一日レタス5個食べなきゃいかん」。そんなのムリ！とだれでも思いますよね。

「わしゃぁ、ウサギやないけんのう。生野菜はよー食わんのじゃ」とだれかが言ってましたが、
その通り。

では、食物繊維は本当に野菜に多いのでしょうか？

というわけで、100グラムに含まれる食物繊維の多い食べものトップ10の発表です！
ジャーンドロドロドロ・・・・。