排便が悪いとおしりが悪くなる。

肛門の手術をしても、排便が悪いと傷が治らなかったり痔が再発したりする。なので、実は、肛門科が一番排便に「ウルサイ」(^^;

排便にかかる時間は1分以内、トイレにいる時間は２、３分かな。便器に座ったらツルっと便が出てしかもスッキリ！「あー気持ちよかった♪」でさっさと出てくることができれば、少なくともいぼ痔と切れ痔は悪くならないはず・・・と指導しています。

ではそのために、何をしたらいいのでしょう？

トイレにいる時間が長い人には、主に４つのパターンがあります。

　　　１．まだ、便が肛門におりてきていないのにトイレに入っている

　　　２．肛門には来ているけど、なかなか出てこない

　　　３．時間になったらいきみだけで全部出そうとするくせがある

　　　４．残便感があってなかなかトイレからでられない

あ、最近はもう一つ原因がありますね。

　　　５．洗浄便座で刺激しながら便を出したり、ジャージャー気がすむまで洗ってる

さて、ご自分のトイレ滞在時間、ぜひ計ってみて下さいね。トイレでいきんでいる時間＝いぼ痔を大きく育てている時間です。さっさとすませて時間をもっと有意義に使いましょう。

え？スマホを見ててトイレが長いって？

それは「論外」ですよ（笑）

というわけで、次回は「どうしたら排便時間は短くなる？実践編」です。