みなさん、こんにちは！
『暑い寒いも彼岸まで』と言われるように涼しくなりましたね。
涼しくなると水分補給の継続が難しくなってきますが、いかがですか。ひと月前の猛暑の頃より「喉が渇いた」「水分摂らないと」と感じにくくなるのではないでしょうか。あっという間に時間が経過していて「あまり飲んでいなかった」と気が付くこともあるでしょう。『目の前に置く』『立ち上がったり、トイレに行ったら、飲む』『食事の際はコップ2杯程度飲むようにする』など目印を決めておくと良いかもしれません。
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さて、９月は行事の多い月でもあります。
『敬老の日』『十五夜』『秋分の日』『文化祭・学園祭』『運動会・体育祭』、夏の疲れが出てくるこの時期（しかも厳しい残暑）、旬の美味しいものを食べて楽しく乗り切りましょう！
当院では行事食を用意しましたので、ご紹介します。
【 敬老の日 】栗入り赤飯・豚肉のネギ味噌焼・昆布豆・すまし汁・梨（エネルギー：579kcal 食物繊維：9.0ｇ 塩分：2.1ｇ）
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【 十五夜 】五穀ご飯・さんま生姜煮・大徳寺なます・なす煮物・さつま芋リンゴソース煮（リンゴうさぎ添え）（エネルギー：611kcal 食物繊維：6.2ｇ 塩分：1.6「「ｇ）
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【 秋分の日 】ご飯・サケ香味焼き・ビーンズサラダ・きのこナムル・芋煮汁（エネルギー：621kcal 食物繊維：11.3ｇ 塩分：2.2ｇ）
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これからの行事食
１０月１３日 さつま芋の日
１１月１５日 七五三
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